SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

malo wegli

Czy chodziło Ci o: "mało węgli"?

  • Ja wliczam, inaczej miałbym jakieś 600 kcal mniej%-) Mnóstwo jem warzyw i czasami wykręcam z nich 100 gram węgli%-) Dzięki temu przynajmniej jestem najedzony na jakiś czas. Oczywiscie pozostaje kwestia nadmiaru błonnika, bo brzuch jak balon, nawet następnego dnia (jak się je wieczorem), ale wystarczy jeden dzień niejedzenia takiej ilości, i jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 12:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja zwykle mam jakieś 24g węgli i 14g białka z warzyw. Czyli jakieś ~160kcal a to w sumie dużo nie jest:) Dremor to Ty musisz mieć tych warzyw z 2-3 kg %-) Bo ja mam zwykle kolo 800g i mi tyle wychodzi kcal. Mam pewien dylemat bo wczoraj wrzuciłem cheat meal'a w postaci całej pizzy i 3 piwek i dzisiaj się ważę (ostatnio ważyłem się 1 października i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 13:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek - 04.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 11:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jutro cząstkowe pomiary,jestem ciekaw jak moja strategia się sprawdza wiem, że waga spadła,ale wolałbym żeby pomiary fałd spadły a waga wzrosła :-> .....choć prawdziwe 'topienie' fatu powinno nastąpić za ~4tygodnie kiedy kcal będzie mniej kiedy węgli będzie baaardzo mało i kiedy aktywność będzie na 100% Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-29 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 01:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam takie pytanie co do treningu jeśli w treningu masz np. A1 oraz A2 to ma być to w super serii czy źle rozumuje ?:> I jakie jest twoje podejście tłuszcze/węgle bo mówi się przeważnie żeby fat był na równym poziomie i żeby węgli nie było jednak mało również na redukcji

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 11:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myślałem że będę miał odrobinę czasu po pracy aby ogarnąć coś na forum ale jak zawsze życie weryfikuje wszystko doba trwa o 2h za mało....stanowczo jak sobie mniej więcej liczyłem to zapomniałem policzyć czas na zrobienie szamy }:-( ...no i ogarnięcie sie po pracy bo jednak 14h mnie nie ma w domu i 1,5-2h brakuje .....co do wyglądu to po 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 23:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak teraz paczam po tym fotkach i może to nie kawa a po prostu za dużo 'walę' na kolację. Węgli niby mało ale białka i fatu sporawo. .......hmmmmmmm Nie wiem,zacznę od eliminacji cukru w godzinach porannych. Jeśli to nie pomoże to będę myślał nad kolacją. Bo bankowo sprawa dotyczy tych 3 dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-11 22:32:28

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 22:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek - 26.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Pisałem,myślałem,pisałem,myślałem aż w końcu ostatnie pomiary postawiły kropkę nad i. http://img839.imageshack.us/img839/8596/0y3a.jpg Nadal nie jestem na 100% pewny,ale kto nie eksperymentuje ten nie ma. Po drugie to tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 11:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wacki Ja pistacji nie lubie. Pomyslalem ze skoro mam ssanie to zjem 10-20 sztuk i bedziw spoko. Zjadlem 2/3 opakowania. Dzis pomiary. Lekko na +. Wpadl 1 oszukany posilel ~1000kcal. 130g wegli Malo fatu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 18:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedziela - 29.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 11:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eltoro_KrK chciałbym masować nawet na ilości 5-6g węgli ale to nie dla mnie jestem bardzo wrażliwy na węglowodany czy tez - mam dość słabą/obniżoną wrażliwość insulinową. Teraz w tym momencie pewnie mógłbym przez krótki okres jeść większe ilości,ale szybko by to się skończyło. -Wrażliwość insulinowa wzrasta wraz z utratą wagi,przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 11:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a żyły po tym posiłku 2000kcal plus wywaliło tak,aż aż bolą 'rence': http://img834.imageshack.us/img834/9886/d2c5n.jpg mało fatu a węgli w opór widać chyba cza zmienic koncepcje na kolejne ładowania .....hmmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15839 Data: 2008-09-01 19:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16.05.15r., sobota dzień 30. (35. dzień cyklu @; podczas rozgrzewki miałam kilka skurczy w dole brzucha) sen: po 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów, pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 http://vlep.pl/2t8gq0.png Trening C 1. Pompki szeroko 5xmax 14/11/9/9/8 12/10/9/8/8 15/11/8/8/6 15/11/6/6/5 2. Inverted rows 4x [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 21:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1 porcja jack3d wcale szału nie robi ;-) trening ok, i tak nieźle że coś Ci sie udało nagrać jak ja to robiłem to szybka zmiana ciężaru i ogień dalej:-) węgli za mało w dniu z aero sprawdzałeś pomiar pasa? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-16 22:19:01

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 22:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    NA codzień jadłam do tej pory około 150g tłuszczu (tak średnio), więc 90g to dla mnie mało. Generalnie nie chodzi tutaj nawet o kryteria obiektywne, a o to, że odejmę kcal z fatu i białka, a dodam trochę z węgli ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-21 00:05:14

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 00:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    faktycznie z tryptofanu powstaje relaksująca serotonina, a z niej - melatonina - hormon snu. Generalnie jednak mało to moze byc tryptofanu wtedy jak białka w diecie jest mniej niż 0,5 - 0,8g / kg masy ciała, a nie jak jest 1,4 - 1,8 czy więcej. Poza tym liczy się nie tyle dawka tryptofanu co jego dostępność dla mózgu, na co wpływa obecnośc innych [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 18:27:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin1 - teoretycznie może mieć to znaczenie w przypadku kwasu hialuronowego, ale to info ze słuszenia (że lepiej na czczo), choć od osoby kompetentnej. K3NJI - faktycznie, istnieją ograniczone dowody naukowe, że dieta ketogenna może mieć pewne zastosowanie we wspomaganiu leczenia NIEKTÓRYCH TYPÓW nowotworów,Generalnie jednak komórki [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 22:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    K3NJI - faktycznie, istnieją ograniczone dowody naukowe, że dieta ketogenna może mieć pewne zastosowanie we wspomaganiu leczenia NIEKTÓRYCH TYPÓW nowotworów, Generalnie jednak komórki nowotworowe preferują glikolizę beztlenową (odzyiwajac się glukozą - jets to ztw efekt Warbugra), a dodatkowo mają często problemy by korzystać z ciał ketonowych - [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 18:14:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    konik1977 - nie ma czegos takiego jak ujemne kcal, chodzi o to, ze migdały prawdopodobnie są mniej kaloryczne niż mówią oznakowania na etykiecie i wart opdżywczej, a przynajmniej tak się zachowują w ludzkim organizmie. Fistaszków nie polecam specjalnie. __Logan__ - siła i wtrz siłowa jakosdrastycznie się nie zwiększyły ;-) Ale pewna poprawa jest [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 17:55:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)